瞑想で精神を磨け！
おはようございました。
最近起きたときには太陽が西にあるような生活していた睡眠メタボのアゾです。
起きれる日は起きれるんですがね～。
でも、最近分かったのが、朝ちゃんと起きれた日ほど女性が反応してくれやすいです。
しかし、もう大学生は春休みに入りますので午前なんか遊ぶ以外に早起きなんてする
理由がないわけですね。
というわけで、朝9時頃からできる短期バイトでもしようかなと思い始めました。
出会いもありそうで一石二鳥ですｗ
瞑想を続けるのは難しい
さてさて、話が変わります。
瞑想をやったことがありますか？
予想される答えは3つだと思われます。
1.してます。
2.してません。
3.以前やったことあって中途半端に終わります。
僕は3だったのですが、1になりました。
現在瞑想を始めて3週間連続で継続できています。今となっては楽勝です。
ですが、3の方は心配はありません。
瞑想を始めて2⇒1になる人はほぼ皆無でしょう。
ふつうは2⇒3です。3⇒1が普通です。安心してください。
しかし、はっきり言いますが、続かない瞑想に意味はありません。
瞑想は脳の筋トレなんて表現もされます。
それは、筋トレと一緒で、一回ジムに行ったからといってすぐにマッチョになれるわけではないからです。
まして、入門者といえるような人は瞑想の感覚を知りません。
瞑想は無になることが大事なんですが、最初のうちはメリットを見すぎてなかなか無には入れません。
だから初心者には瞑想が難しいし、続かない瞑想はただ目をつぶっていただけに過ぎないのです。
それでもなぜ瞑想をわざわざやってるのか
オナ禁してる人はみな、なぜ瞑想をしてるのでしょうか。
ブログでも瞑想してる方は多くないでしょうか。わざわざ瞑想までする必要があるだろうか。
それは瞑想とオナ禁がまた相性がいいんです。
筋トレほどじゃないけどしているとだいぶ違います。
ここでネットなどで言われているメリットをできるだけ集めてきました。
メリット
- ストレス減少
- 身体が健康になる
- 自然に痩せる
- 心身のバランスが取れ幸せを感じやすくなる
- 願いが叶いやすくなる
- ポジティブになる
- 睡眠の質が向上する
- 肌がきれいになる
- 集中力が高まる
- ありのままの自分に自信がもてる
- 豊かな人間関係を気づける
- 直感力が増す
- 姿勢がきれいになる
- 記憶力があがる
- 染色体が伸びて寿命が延びる
- 心が落ち着く
- 不安が和らぐ
- 意思決定能力が高まる
- 生産性があがる
- 観察力、注意力が上がる
- 想像性を高める
- 欲求のありかたを変える
- 思いやりの気持ちが育まれる
- 気づき力が上がる
- 思慮深くなる
- 共感力を高める
- 幸福感を高める
- リラックス感を高める
- 免疫力を高める
- 身体が冷えにくくなる
- 脳の海馬や灰白質の密度を増やす
- 脳全般的能力が上がる
- 加齢による認知機能の低下を抑える効果がある
- 15分の瞑想は2時間のレム睡眠と同じ効果がある
ぜぇぜぇ…
参考文献：
決定版！瞑想の効果とやり方、呼吸の仕方まとめ | 感情コントロールなら感情クリアリング
1日5分でOK。瞑想の凄すぎる効果＆今すぐできる瞑想方法をメモ。 | ミニマリストしぶのブログ
やれやれ、めっちゃあるじゃないですかｗ
そのうちの赤文字はオナ禁と関連あるもの、青文字は瞑想独特の効果です。
つまり、赤文字の部分はオナ禁効果で共鳴して倍増し、
青文字はさらにオナ禁してるうえでほしいところです。
色を付けていないところはマイナーでちょっと本当かわかりませんｗ
また、瞑想してると女性が寄ってくるという話もありますよ。
ちなみに僕はまだその境地には達してないです。
瞑想を始めるあなたにこの一冊を！！
僕はやっても続かなかったのですが、毎日継続できるようになりました。
それはこの一冊を読んでからです。
この本は大型の書店でしか見かけませんでした。
アマゾンでは待てなかったので、書店に行ったらあんまりなくてですね。
この本は初心者目線で書かれていて非常にわかりやすいです。
これを買った日から瞑想が今日まで続いています。
それでは今日もオナ禁頑張りましょう。
よかったらポチしてください↓
ﾎﾟﾁｯ
にほんブログ村
