オナ禁日数継続のコツ
こんにちはー。
オナ禁8日目でむらむらしてるアゾです。
かなりむらむらしてますが、なんとか我慢はできてます。ここ、重要！
ここはオナ禁するうえで避けては通れない関門です。
この我慢ができない人は、意志の問題ではないと思ってます。
（８日目で偉そうに…）
むらむらするけど、俺は我慢するぜ！（なんとかできるぜ！）
っていう状態ならエネルギーが循環できてる証拠です。
もし、「ここは我慢しないといけない…」
っていう状態ならエネルギーが詰まってます。
こういう場合は迅速に対応できるうえにテストステロンも上がる筋トレがおすすめでしょう。
しかし、これを知っていればリセット回避できるかといえば、まだ甘いと思います。
経験してわかると思いますが、「もう、ムリ、、、まじ出したい。。。」って時に
筋トレすれば大丈夫ですとか、走りましょうとか、瞑想しましょうとか、何かに集中しましょうとか。よくありますね。
正直こんなん、気が向かないし、集中できんし。なにより、ムラムラするほうが上回ってしまうことが多いと思います。できるなら、最初からみんなリセットはしないわけです。つまり、この対処法は確実ではないということ。
さて、ここで問題です。どうすればいいでしょうか。
Solution 1: 全力で予防する。
問題とは言っても高校みたいに教科書に載ってるものではない（ましてや参考書すらない）ので、大学みたいに答えがあってるかどうかはわからないわけです。
あくまでヒントということで、僕の回答です。
僕は、まずもう無理だーっていう状態を作らせないことが、リセットの地雷を踏まない最善の方法だと思います。これに全力を注いでください。
というか、これができていればオナ禁が楽です。
これはたとえるなら、サバイバルするとして、敵と戦うときどうするかというより、敵とまず会わないという感じでしょうか。
無駄なリスクを最小限にするということです。
オナ禁はエネルギーの循環を意識することがカギだと考えています。
このsolution 1では、常に、または定期的にメンテナンスをとるというアプローチです。
具体的には、日ごろから運動する、瞑想することなどでしょうか。この習慣があるかないかは大きな違いです。
僕の場合は、週3でジムで筋トレ、毎日２回瞑想。これだけですが、かなりオナ禁は続いています。
モチベーションの保ち方
日ごろから予防するためには、環境を改善しておく必要もあります。
まず、あなたのパソコンにAVが入っていたり、お気に入りがあったりしたら、覚悟をもって抹消してください。もしこの段階にいる方は、この環境になれることが優先です。
そして何よりモチベーションになるのが、オナ禁効果を実感することです。これはなによりモチベーションになります。
つまり何をしてほしいかというと、オナ禁をただやるより、実際に女性とあったりして効果が有るか無いかを常に挑戦的にやってみてみるということです。
それでもモチベーションが出ませんって場合は？
そうですね。
まずモチベーションはどこから来るでしょうか。
正解は目的にあります。
つまり、モチベーションが出ない人は目的を見失っている可能性があります。
多くのオナ禁チャレンジャーは女性にもてたいためだと思いますが、そもそも、この目的は自分にとってそんなに大事なのか。とか思い始めていませんか。
やる気がでないってなったら、初心に帰ってなぜオナ禁を始めたのか、どうしたいのかを考えてみましょう。
Solution 2: ムラムラしたら間髪入れずに運動せよ
それでも、ムラムラするときはあるんですね。ムラムラした時でも対処法を持っておくとよいです。手札は多く持っておくべきです。
ポイントは血液を循環させることです。
むらむらするときは、ちOこのまわりに血液が集まっていたりする場合が多いでしょう。いつでも準備できてますと言わんばかりにｗ
おすすめは上記でも述べた通り筋トレですね。
自分の部屋でするよりジムに行ってください。自分の部屋ですると、インターバルが長くなり、リセットするか迷う無駄な時間が生じたりします。（わかります？この気持ちｗ）
もし、ジムが空いてなかったりしたら、公園とかを走ってください。
あ、あとおすすめなのが、Youtubeをみるだったりしますね。これは動きたくないときなどいいですが、強烈なムラムラには対処できるかどうか微妙です。
僕は音楽聞いたり、アニメ（アニメは動画の中でもかなりおすすめ！）を見てますね。
カラオケも全然いいでしょうね。案外、手札はいっぱいあります。
Solution 3: あきらめる
どう頑張っても無理。諦めたい。
あきらめも肝心です。リセットしたほうがいい場合も経験上あります。
しかし、ただで諦めたらSolusionにはなりえません。
リセットした瞬間はいたって冷静になります。我慢していたストレスも一気に吹き飛びます。その冷静なときに、どうしたらよかっただろうかを、分析してみてください。
おすすめは日記をつけてみることです。日常を客観視することで、全体像がわかり、力の入れどころがどこなのかわかってきたり、新たな気づきが得られることです。経験も、ものにならないと意味がありません。
あとは、リセット後の対処もきちっとしておくとよいでしょう。
汗を沢山かいたり、十分な睡眠をとったりしてください。
あ、あと、無駄な罪悪感はなるべく感じないようにしましょう。気楽な感じでいいと思います。これもまた無駄なストレスになります。
リセットしても涼しい顔して、「あちゃ～、やらかしたわ～」くらいでちょうどいいと思います。そのあとのほうが、もっと大事ですから。
まとめます
私の場合は、日ごろからリセットのリスクを下げたうえで、ムラムラした時の対処法を持ってるという感じですね。
マインドセットとしては、
まずリセットなんかしねーよ。
ムラムラしても、何とかするし。
って感じ。
もう一度言ってしまいますが、継続はエネルギーの循環を意識してみるといいです。
例えるなら、
Solution 1では川の水を流れをよくする。流しやすいようにする。
Solution 2では、川の水が詰まってあふれてきたら、圧力をかけて押し流す。
それでも無理なら、あきらめて、新しい形を作る。Solution 3
リセットする前の我慢するという時間はかなりのエネルギーを使います。
特にストレスが溜まっていたりしてると弱いですよね。
だから、リセットするリスクを下げておくことがまず大事です。
無駄な戦いはしない。エネルギーは有限です。
オナ禁を継続して、自分の目標を達成していってください。
それでは今日もオナ禁頑張りましょう。
（あー、むらむらする）
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